緊張に強い子が、試合前にしている考え方

試合前は大抵の子が緊張しています。
緊張しない子なんて、ほとんどいません。

でも、
同じように緊張しているのに、本番で力を出せる子がいます。

違いは、才能でも度胸でもありません。
“考え方”です。

■ 緊張を「ダメなもの」にしない

緊張に強い子は、まずこう考えています。

「緊張してる＝悪いこと」

とは思っていません。

むしろ、「ちゃんと本気やから緊張してる」と受け止めています。

緊張を敵にしない。
これが最初の違いです。

■ 結果より“行動”を考えている

緊張に飲まれる子は、

「打てるかな」
「失敗したらどうしよう」
「負けたらどうしよう」

と“結果”を考えます。

一方で、緊張に強い子は、

「初球は振り切る」
「1球目は低め意識」
「声を出す」

と“行動”を考えています。

結果はコントロールできない。
でも行動は、自分で決められる。

ここに集中しているから、ブレにくい。

■ できることを小さく決めている

緊張に強い子は、大きな目標を考えません。
「今日は絶対打つ」ではなく、
「1球目だけ集中する」
「最初の守備だけ全力でいく」

小さく、具体的。

だから実行できる。

実行できると、自信が生まれます。

■ “うまくやろう”としない

実はこれが一番大きいです。

緊張に弱い子ほど、「うまくやろう」と考えています。

緊張に強い子は、「やることをやろう」と考えています。

うまくやることは難しい。

でも、やるべきことをやるのはシンプルです。

考え方が違うだけで、体の動きは大きく変わります。

■ まとめ

緊張に強い子は、

・緊張を悪いものにしない
・結果ではなく行動を考える
・目標を小さく具体的にする
・“うまく”より“やるべき”を選ぶ

緊張がなくなる子はいません。
でも、緊張と付き合える子は伸びます。

“本番で崩れない考え方”を
身につけてほしいと思っています。